4 thói quen âm thầm “hành hạ” tóc bạn

Thói quen hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và vẻ đẹp của bạn, đặc biệt là mái tóc. Rất nhiều người vẫn “vô tư” duy trì những thói quen xấu mà không hề hay biết, dẫn đến hậu quả bị rụng tóc nhiều và khô xơ không kể xiết. Để việc chăm sóc “góc con người” hiệu quả hơn, hãy cùng điểm danh những thói quen xấu này nhé.

1.   Lạm dụng quá nhiều hóa chất

Việc uốn, ép, nhuộm thường xuyên sẽ đem lại cho phái đẹp vẻ ngoài năng động và trẻ trung hơn. Tuy nhiên, điều này lại vô tình là nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến ở những người trẻ. Do vậy, bạn hãy hạn chế ngay việc tạo kiểu cho mái tóc mà hãy để chúng có khoảng thời gian “tự do” để phát triển và phục hồi. Nếu đã “trót” dùng nhiều hóa chất, bạn có thể chữa cháy bằng cách sử dụng các loại dầu ủ thiên nhiên để ngăn ngừa rụng tóc nhiều, giúp tóc phục hồi dần.

Lạm dụng quá nhiều hóa chất là nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến ở những người trẻ

2.   Căng thẳng, lo lắng thái quá

Không có gì tồi tệ hơn khi bạn luôn phải sống trong tình trạng lo lắng, căng thẳng quá mức. Mái tóc là nạn nhân dễ thấy nhất của tình trạng căng thẳng khi liên tiếp rụng và khô xơ hơn hẳn. Nguyên nhân gây rụng tóc do căng thẳng có thể lý giải là do quá trình lưu thông máu gặp bất ổn, các chất dinh dưỡng từ máu nuôi da đầu từ đó mà hoạt động chậm lại. Do vậy, bạn hãy để đầu óc nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lí như ngủ đủ giấc, tập thiền, yoga,...

3.   Gội đầu bằng nước nóng

Vào mùa hanh khô, tuyệt vời nhất là được tắm gội trong làn nước nóng. Tuy nhiên, đây là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến, vì nước quá nóng khiến da đầu bị khô và tổn thương, từ đó khiến lỗ chân lông giãn nở và gây hại cho tóc. Do vậy, bạn chỉ nên gội đầu bằng nước ấm vừa đủ, và kết thúc việc gội đầu bằng nước lạnh để tăng vẻ bóng sáng, mượt mà cho mái tóc.

4.   Không che chắn tóc dưới nắng

Ánh nắng là kẻ thù nguy hiểm nhất của tóc, do chứa rất nhiều tia cực tím gây ra hàng loạt vấn đề như tóc hư tổn, khô xơ, chẻ ngọn và rụng tóc nhiều,…Tia cực tím phá vỡ sự đàn hồi của tóc, làm suy yếu lớp biểu bì và khiến tóc khó có khả năng phục hồi lại. Do vậy, bạn cần phải che chắn tóc cẩn thận khi đi dưới nắng, đồng thời tăng cường dưỡng ẩm, chống nắng để tóc được phát triển khỏe mạnh.

Ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia cực tím gây ra hàng loạt vấn đề như tóc hư tổn, khô xơ, chẻ ngọn và rụng tóc nhiều,…

Nguyên nhân rụng tóc ở người trẻ hiện đại

Một trong những vấn đề gây đau đầu giới trẻ nhất không chỉ có stress, mà còn là tình trạng rụng tóc nhiều nữa. Hiểu được nguyên nhân rụng tóc, chúng ta có thể tìm ra những giải pháp tốt hơn cho việc chăm sóc tóc hàng ngày của mình. Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé.

1.   Rối loạn nội tiết tố

Không chỉ xảy ra trong độ tuổi mãn kinh, đây là một trong những nguyên nhân rụng tóc khá phổ biến ở những người đang ở tuổi dậy thì. Sự thay đổi về mặt thể chất do rối loạn nội tiết tố có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đối với mái tóc. Nang tóc thiếu hụt oestrogen và progesterone sẽ khiến tốc độ mọc tóc bị ngừng lại, từ đó gây ra hiện tượng rụng tóc nhiều.

Rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân rụng tóc khá phổ biến ở những người đang ở tuổi dậy thì

Giải pháp:

Sau khi qua giai đoạn dậy thì, tóc sẽ bớt rụng đi rất nhiều. Tuy nhiên, bạn cần phải thực hiện những thói quen sau đây để ngăn chặn tình trạng này:

-     Chế độ ăn uống hợp lí với đầy đủ vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

-     Ngủ đủ giấc, nói không với chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…

2.   Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi

Sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng đi nuôi da đầu sẽ chậm hơn bình thường khiến nang tóc không có đủ chất để phát triển, chủ yếu là vì quá trình lưu thông máu không hiệu quả do căng thẳng. Căng thẳng được ví như liều thuốc độc với mái tóc, khiến tình trạng rụng tóc nhiều và khô xơ trở nên càng trầm trọng hơn.

Giải pháp:

-     Hạn chế căng thẳng, lo lắng quá mức.

-     Tham gia các hoạt động thể chất, dành nhiều thời gian thư giãn hơn bên bạn bè, người thân.

-     Không thức khuya, hạn chế làm việc trên máy vi tính quá nhiều.

Căng thẳng được ví như liều thuốc độc với mái tóc, khiến tình trạng rụng tóc nhiều và khô xơ trở nên càng trầm trọng hơn

3.   Sử dụng nhiều hóa chất lên tóc

Các loại dầu gội, mỹ phẩm, thuốc nhuộm, tạo kiểu tóc là một trong những nguyên nhân rụng tóc phổ biến ở người trẻ tuổi. Khi tóc tiếp xúc với hơi nóng và hóa chất, phần nang tóc sẽ bị yếu đi và hư tổn, từ đó dẫn đến tình trạng “góc con người” khô giòn và dễ gãy hơn.

Giải pháp:

-     Hạn chế uốn/ duỗi/ nhuộm khi nang tóc không khỏe mạnh và có dấu hiệu bị khô xơ.

-     Hạn chế sấy tóc, hãy để tóc được khô tự nhiên nhiều nhất có thể.

-     Nếu sấy tóc, hãy sấy ở nhiệt độ thấp nhất và hoặc chế độ lạnh.

-     Cần phải lưu ý đến chất lượng của các loại dầu gội, dầu xả bạn đang sử dụng. Nếu thấy có dấu hiệu ngứa và dị ứng, rụng tóc nhiều hơn, hãy ngưng dùng sản phẩm ngay lập tức.

-     Cần đến các cơ sở y tế uy tín để được các bác sĩ xác định nguyên nhân rụng tóc, đồng thời có những giải pháp chăm sóc tóc chuyên sâu hơn. 

4 thói quen khiến tóc phải “cảm ơn” bạn

Tóc mềm mượt, không rụng và hư tổn là mơ ước muôn đời của phái đẹp. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố như môi trường ô nhiễm, ánh nắng, nước hồ bơi khiến sức khỏe của tóc bị ảnh hưởng nặng nề. Không cần quá lo lắng, vì những cách chăm sóc tóc sau sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ rụng tóc nhiều, đem lại vẻ óng ả và mềm mượt như ý.

1.   Sử dụng dầu xả, dầu ủ

Đối với các loại tóc khô và hư tổn do hóa chất, dầu xả là vị cứu tinh trên cả tuyệt vời. Bạn có thể dùng dầu xả hỗn hợp, kem ủ bôi lên toàn bộ thân tóc để cung cấp dưỡng chất giúp ngăn rụng tóc nhiều, hạn chế tình trạng xơ rối. Bạn nên dùng khăn bọc tóc khi ủ để nâng cao hiệu quả chăm sóc, để 30 phút để 1 tiếng để dưỡng chất thấm sâu rồi rửa sạch lại. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm các loại dầu dưỡng thiên nhiên như dầu oliu, dầu argan, dầu dừa,…, vì chúng chứa thành phần an toàn và không quá tốn kém chi phí để có được mái tóc đẹp.

Bạn có thể dùng dầu xả hỗn hợp, kem ủ bôi lên toàn bộ thân tóc để cung cấp dưỡng chất giúp ngăn ngừa rụng tóc nhiều

2.   Không chải đầu khi tóc ướt

Chải đầu khi tóc ướt là một trong những nguyên nhân rụng tóc phổ biến nhất. Do sợi tóc ủa chúng ta yếu khi ướt, chỉ cần tác động lực kéo xuống thì sẽ khiến tóc rơi rụng nhiều hơn. Chính vì vậy bạn nên để tóc khô tự nhiên đến 70%, rồi mới dùng lược gỗ chải hết toàn bộ thân tóc. Bạn nên bắt đầu dùng lược chải cách da đầu 2cm rồi đi xuống dưới, như thế sẽ không khiến da đầu bị tổn thương trong quá trình chải tóc.

3.   Chế độ ăn uống hợp lí

Cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu hạt lanh,…chứ lượng lớn omega-3 giúp nuôi tóc chắc khỏe, suôn mượt. Trên thực tế, một trong những nguyên nhân rụng tóc phổ biến nhất ở người trẻ tuổi chính là không bổ sung dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày, dẫn đến tình trạng thiếu hụt dưỡng chất nuôi da đầu khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn hãy cung cấp có loại vitamin và khoáng chất cần cho sự phát triển của tóc có trong khoai tây, trứng, rau bina, bơ sữa,…

Trên thực tế, một trong những nguyên nhân rụng tóc phổ biến nhất ở người trẻ tuổi chính là không bổ sung dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày

Các loại trái cây như cam, quýt, cà chua, đậu lăng cũng được chứng minh là chứa dồi dào vitamin giúp nang tóc chắc khỏe. Đồng thời, bạn hãy bổ sung thêm nước từ 2 lít mỗi ngày nhé để ngăn ngừa rụng tóc nhiều nhé.

4.   Bảo vệ tóc dưới ánh nắng

Tóc cũng cần chống nắng, đó là sự thật. Cũng như làn da, tóc là bộ phận chịu ảnh hưởng nặng nề của tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời. Vì các tia cực tím là một trong những nguyên nhân rụng tóc chủ yếu, do vậy bạn hãy đội mũ vành và bao bọc tóc thật kĩ khi đi dưới nắng.

3 bí kíp trị rụng tóc sau sinh cực hiệu nghiệm

Rụng tóc nhiều là vấn đề khá phổ biến ở các bà mẹ sau khi sinh con, tuy không quá nguy hiểm nhưng lại khiến phụ nữ lo lắng không yên. Để ngăn chặn tình trạng rụng tóc sau sinh thật hiệu quả, chị em chỉ cần áp dụng những bí kíp hữu ích sau đây. Đảm bảo hiệu quả của những phương pháp tự làm dầu gội thiên nhiên này sẽ thấy rõ chỉ sau 3 tuần áp dụng.

1.   Dầu gội thiên nhiên từ dừa

Chuẩn bị:

-     20 gam cơm dừa

-     80 ml nước sôi

-     100 ml dầu gội em bé

-     10 ml dầu oliu hoặc dầu vitamin E

Cách thực hiện :

Bước 1:Trộn nước sôi hòa với cơm dừa, lọc kĩ phần nước này lấy cốt.

Bước 2: Cho các nguyên liệu như dầu gội em bé, dầu oliu trộn đều.

Bước 3: Bảo quản dầu gội thiên nhiên vào lọ thủy tinh có nắp, ở nơi khô thoáng.

Lưu ý:

-       Bạn cần phải kiểm tra xem da có bị kích ứng với dầu gội thiên nhiên này hay không, bằng cách “test” thử trong vùng da cánh tay.

-       Nên thực hiện 2 lần/ tuần để có kết quả tốt nhất.

Nên bảo quản dầu gội thiên nhiên từ dừa vào lọ thủy tinh có nắp, ở nơi khô thoáng

2.   Nha đam và cà chua

Chuẩn bị:

-     10 ml dầu oliu

-     60 gam nha đam

-     60 gam cà chua

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch cà chua, cắt thành từ khoanh nhỏ. Nha đam bỏ phần vỏ, chỉ lấy phần gel bên trong.

Bước 2: Đem cà chua và nha đam vào máy xay sinh tố, sao cho thành hỗn hộp sền sệt thì dừng lại.

Bước 3: Trộn thêm dầu oliu vào để nâng cao hiệu quả trị rụng tóc sau sinh, khuấy đều tay.

Bước 4: Thoa hỗn hợp lên tóc, lưu ý massage kĩ ở những vùng bị rụng tóc nhiều và thưa mỏng.

Bước 5: Để trong vòng 20 phút, rồi gội đầu bằng nước sạch và dầu gội.

3.   Dầu gội thiên nhiên từ rượu trắng

Chuẩn bị:

-     Nửa kí lá thông

-     2 lạng trắc bách diệp

-     3 lít rượu trắng

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu lá thông, trắc bách diệp với nước.

Bước 2: Ngâm các loại nguyên liệu trên với rượu trắng vào hũ thủy tinh có nắp đậy.

Bước 3: Dùng bông thấm hỗn hợp bôi lên da đầu, đặc biệt là ở những vùng bị rụng tóc nhiều.

Lưu ý:

-     Dầu gội thiên nhiên từ rượu trắng có thể gây ra phản ứng với làn da nhạy cảm, vì vậy bạn cần phải cân nhắc trước khi sử dụng.

-     Thực hiện 2 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dùng bông thấm hỗn hợp rượu trắng, lá thông bôi lên da đầu, đặc biệt là ở những vùng bị rụng tóc nhiều

Ngăn rụng tóc sau khi sinh không khó như bạn tưởng!

Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề khiến các bà mẹ đau đầu nhất. Tuy nhiên, chỉ cần thực hiện cho mình những thói quen tốt trước khi mang thai, trong khi mang thai và sau khi sinh, tình trạng rụng tóc nhiều sẽ thuyên giảm và chấm dứt nhanh chóng. Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé.

1.   Trước khi mang thai

Trước khi mang thai, chị em phụ nữ nên thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, nói không với những đồ chiên xào, dầu mỡ và đi ngủ sớm.

Các loại thịt hầm, rau chân vịt, chế phẩm từ đậu, trứng gà gan lợn có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa rụng tóc nhiều.

2.   Trong khi mang thai

Mang thai là một trong những giai đoạn chị em thường mệt mỏi và lo âu nhiều nhất. Để hạn chế tình trạng rụng tóc nhiều, chị em nên hạn chế căng thẳng quá mức. Trong thời kì này, chị em cũng cần tránh sử dụng các loại thuốc tây như Gentamicin, antiplelogistic. Bên cạnh đó, các bà mẹ có thể kết hợp uống các loại thuốc an thai có chất lượng, uy tín để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Để hạn chế tình trạng rụng tóc nhiều, chị em nên hạn chế căng thẳng quá mức

3.   Sau khi sinh

Để rụng tóc sau sinh không còn là nỗi lo lắng của các bà mẹ, bạn cần phải thực hiện những việc sau đây:

-     Tăng cường cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể: Ăn nhiều rau xanh, trứng gà, hoa quả, thịt cá và sử dụng các loại vitamin giúp đẩy lùi tình trạng rụng tóc nhiều.

-     Tắm nắng vừa phải, nên tắm vào lúc sáng sớm và sau 4 giờ chiều, mỗi lần chỉ 15 phút để tổng hợp vitamin D.

-     Massage da đầu trong quá trình gội, chú ý kĩ ở những vùng rụng tóc nhiều như hai bên thái dương, đỉnh đầu. Có thể sử dụng các loại dầu dưỡng từ thiên nhiên như dầu oliu, dầu dừa,…để tăng cường hiệu quả chăm sóc tóc.

-     Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, không quá buồn phiền và lo lắng. Hãy tham gia nhiều hơn các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như yoga để tăng cường quá trình lưu thông máu đến da đầu, từ đó giúp nang tóc chắc khỏe hơn.

-     Ngủ đủ giấc, tránh xa các chất kích thích và có cồn.

-     Sử dụng các loại dầu gội từ thiên nhiên, không chứa hóa chất để làm sạch da đầu hàng tuần. Có thể kể đến dầu gội bồ kết, dầu gội vỏ bưởi, dầu gội từ lá đinh hương,…

-     Uống thuốc bổ sung dưỡng chất ngăn rụng tóc sau sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ. Ví dụ như viên glutogether, vitamin A, B1, B6, viên bổ sung kẽm và sắt,…

Uống thuốc bổ sung dưỡng chất ngăn rụng tóc sau sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ

Bí kíp bỏ túi để trị dứt điểm rụng tóc

Bất cứ ai đối mặt với tình trạng rụng tóc đều thấm thía nỗi kinh hoàng mà nó mang lại. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, rụng tóc nhiều còn tố cáo tình trạng sức khỏe bạn đang gặp vấn đề. Để trị dứt điểm tình trạng rụng tóc, hãy cùng tham khảo các bí kíp hữu ích ngay sau đây nhé.

1.   Nhận biết sớm

Nếu tóc rụng khoảng 40-50 sợi một ngày là điều bình thường, nhưng khi lượng rụng tăng lên 100 sợi/ ngày thì chứng tỏ tóc bạn đang gặp vấn đề. Do vậy, bạn hãy quan sát các vật dụng hay tiếp xúc với mái tóc như lược, gối, ghế salon có nhiều tóc rụng hay không. Khi gội đầu, chải tóc, bạn có thể dễ dàng quan sát và hiểu rõ về tình trạng rụng của tóc.

Một số cách nhận biết sớm rụng tóc:

Cách 1: Dùng một chiếc kẹp vào một lọn tóc khoảng 10 sợi giữa hai ngón tay rồi kéo mạnh. Nếu rụng hơn 2 sợi thì gây là dấu hiệu chứng tỏ tóc bạn đang rất yếu và dễ gãy rụng.

Cách 2: Dùng gương và kiểm tra mật độ của tóc. Tóc thưa mỏng, lộ rõ cả da đầu và hiện lên những mảng hói nhẹ nghĩa là bạn cần phải có những biện pháp chăm sóc tóc kĩ càng hơn.

Tóc thưa mỏng, lộ rõ da đầu và hiện lên những mảng hói nhẹ nghĩa là bạn cần phải có những cách chăm sóc tóc kĩ càng hơn

2.   Tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc

Sau khi biết được mình có đang gặp vấn đề về rụng tóc, việc tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh là một trong những chìa khóa quan trọng để giải quyết vấn đề này. Một trong những thủ phạm gây nên tình trạng tóc thưa mỏng và rụng nhiều là chế độ ăn uống không phù hợp, căng thẳng, yếu tố di truyền, do hóa chất, căng thẳng và suy nghĩ nhiều, sau khi sinh…

Bên cạnh đó, những nguyên nhân “không ngờ” tới như tác dụng phụ của thuốc cũng khiến tình trạng rụng tóc nhiều trở nên trầm trọng hơn. Nếu gặp khó khăn trong việc xác định nguyên nhân, bạn có thể đến các trung tâm y tế uy tín để được các bác sĩ tư vấn và tìm hiểu lý do tóc rụng nhiều.

3.   Ngừng tạo kiểu tóc

Trong thời gian tóc bị rụng, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần hạn chế những việc làm gây hại như tác động nhiệt, sử dụng hóa chất lên mái tóc. Việc gia tăng áp lực bằng cách tạo kiểu khiến cho tình trạng tóc thưa mỏng càng trở nên trầm trọng hơn. Do vậy, bạn hãy để cho tóc mình “tự do” nhiều nhất có thể, tránh tác động những lực không cần thiết làm phá vỡ liên kết protein và keratin ở lớp biểu bì tóc.

4.   Chọn dầu gội trị rụng tóc

Dầu gội trị rụng tóc đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị tóc thưa mỏng và rụng nhiều. Tùy vào loại da đầu bạn đang sở hữu mà chọn mua các loại dầu gội trị rụng tóc riêng. Trong quá trình gội, hãy massage kĩ ở những vùng rụng tóc nhiều để đẩy mạnh hiệu quả bạn nhé.

Trong quá trình gội, hãy massage kĩ ở những vùng rụng tóc nhiều để đẩy mạnh hiệu quả bạn nhé!

Không ai thoát khỏi nguy cơ bị rụng tóc!

Có thể nói, bất cứ ai cũng là nạn nhân của tình trạng rụng tóc nhiều trong xã hội hiện đại. Từ trẻ em vị thành niên, đàn ông, phụ nữ trưởng thành cho đến tuổi trung niên, ai cũng đã từng bị bệnh rụng tóc “quấy rầy” và phiền muộn rất nhiều về nó. Một giải pháp dành cho các bạn sở hữu mái tóc thưa mỏng chính là cần phải đầu tư việc chăm sóc, sinh hoạt hợp lí để cải thiện tình trạng này.

1.   Rụng tóc chẳng chừa một ai!

Trong một giai đoạn nào đó trong cuộc đời, chỉ cần bận rộn hoặc suy nghĩ nhiều thôi, bạn đã phải đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều. Tình trạng này xảy ra thường xuyên đối với đàn ông và phụ nữ tuổi trưởng thành, và đặc biệt là dân công sở. Đối với phụ nữ sau khi sinh, rụng tóc là một trong những vấn đề rất phổ biến, gây mất tự tin trong vấn đề giao tiếp hàng ngày ở các sản phụ.

Trong một giai đoạn nào đó trong cuộc đời, chỉ cần bận rộn hoặc suy nghĩ nhiều thôi, bạn đã phải đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều

Bạn đừng nghĩ rằng phụ nữ trung niên không lo lắng gì về tóc ngoại trừ việc tóc bạc nhiều. Những thay đổi về nội tiết tố khiến họ gặp phải một số sự chuyển biến với cơ thể như tóc thưa mỏng hơn, khô xơ và hay gãy rụng. Ngay cả những trẻ ở vị thành niên cũng phải chịu đựng nỗi đau bị rụng tóc quấy rầy. Trên thực tế, phụ huynh đã phải hoảng hốt khi thấy mái tóc của con em mình rụng rất nhiều trên gối và ghế sofa, thậm chí còn bị mất đi một mảng tóc và hói đầu nữa.

2.   Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Để ngăn chặn tình trạng tóc thưa mỏng do rụng tóc nhiều quấy rầy, bạn có thể sử dụng các biện pháp sau đây:

-     Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển của tóc.

-     Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc và nói không với các loại chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá,…

-     Hạn chế tình trạng căng thẳng quá mức, tham gia các hoạt động ngoài trời và học yoga để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

-     Không gây tác động nhiệt lên tóc như duỗi, hấp, ép nhuộm thường xuyên. Đừng sấy tóc ở nhiệt độ cao vì như thế sẽ khiến rụng tóc nhiều và khô xơ hơn.

-     Tránh tiếp xúc với môi trường khói bụi, hóa chất để tránh những tổn thương đến với mái tóc.

-     Trong trường hợp tóc rụng nhiều và dai dẳng, nên đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và tìm ra những giải đáp điều trị tóc thưa mỏng phù hợp.

Để tránh tình trạng tóc thưa mỏng có thể xảy ra, bạn nên tham gia các hoạt động ngoài trời và học yoga để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể

Các bước chọn dầu gội trị rụng tóc “đúng chuẩn”

Hiện nay, ngày càng nhiều các nhãn hiệu dầu gội trị rụng tóc thi nhau ra đời, khiến người tiêu dùng hoang mang không biết nên lựa chọn như thế nào. Để nâng cao hiệu quả ngăn ngừa rụng tóc nhiều, các bước chọn dầu gội sau đây sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn trong việc chăm sóc tóc của mình.

1.   Xác định da đầu mình thuộc loại nào

Việc xác định da đầu mình thuộc loại nào: da nhờn, da khô, da nhạy cảm,…đóng vai trò rất quan trọng trong việc lựa chọn đúng dầu gội trị rụng tóc. Nếu vẫn còn băn khoăn không biết mình thuộc loại da đầu nào, bạn có thể đến các trung tâm soi da miễn phí để xác định loại tóc và da đầu bạn đang sở hữu.

Việc xác định da đầu mình thuộc loại nào đóng vai trò rất quan trọng trong việc lựa chọn đúng dầu gội trị rụng tóc

2.   Chú ý đến độ pH

Tương ứng với từng loại da đầu mà có những độ pH rất riêng biệt. Lấy ví dụ như bạn sở hữu da đầu nhờn, hãy chú ý chọn lựa dầu gội trung tính hoặc có tính kiềm mạnh để trung hòa và làm sạch da đầu. Các độ pH từ 4,5-5,5 rất phù hợp với đại đa số người tiêu dùng. Tuy nhiên, những người có da đầu nhạy cảm phải chú ý đến độ pH, khoảng 2,5-3,5 để tránh kích ứng da đầu và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều.

3.   Xem xét thành phần dầu gội

Nhiều người tiêu dùng có thói quen chỉ nhìn vào thương hiệu dầu gội trị rụng tóc, rồi nhanh chóng bỏ vào giỏ hàng. Tuy nhiên, nếu muốn mua loại dầu gội phù hợp nhất, bạn cần phải tìm hiểu các thành phần trong bao bì sản phẩm ấy. Hãy tránh các loại dầu gội có hóa chất tẩy mạnh, kết thân với thành phần chiết xuất thiên nhiên như thảo dược, thảo mộc. T

hông thường, các loại dầu gội ít bọt, hương dịu nhẹ giá sẽ cao hơn một chút so với các dầu gội khác trên thị trường. Tùy vào điều kiện kinh tế và sở thích của từng người, bạn có thể chọn lựa các nhãn hàng dầu gội phù hợp nhất với mình.

Nhiều người tiêu dùng có thói quen chỉ nhìn vào thương hiệu dầu gội trị rụng tóc, rồi nhanh chóng bỏ vào giỏ hàng

Một số lưu ý:

-     Rụng tóc nhiều không thể chữa khỏi trong ngày một ngày hai, do vậy bạn phải sử dụng kết hợp dầu gội trị rụng tóc cùng với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

-     Nếu tình trạng rụng tóc nhiều trở nên nghiêm trọng, nên đến các phòng khám chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn về các giải pháp chăm sóc tóc chuyên biệt: như uống thuốc, sử dụng vitamin tổng hợp, chế độ ăn uống,…

-     Trong quá trình sử dụng nếu xảy ra kích ứng như da đầu ngứa, mẩn đỏ vùng cổ và trán, hãy dừng ngay việc dùng sản phẩm dầu gội ấy.

-     Bạn nên mua các mẫu thử sản phẩm dầu gội trước để đánh giá hiệu quả của chúng, thay vì mua những chai dầu gội cỡ lớn. 

Mùa hanh khô, bạn làm gì để chăm sóc tóc thưa mỏng?

Có thể nói, mùa hanh khô là một trong những mùa khó chăm sóc tóc nhất, đặc biệt là tóc thưa mỏng. Bài viết sau sẽ gợi ý những cách giúp tóc mọc dày hơn dành cho những nàng nào tóc “trơ cả da đầu”, để luôn tự tin với vẻ ngoài của mình nhé.

1.   Chế độ ăn uống hợp lí

Một chế độ ăn uống hợp lí có thể giúp bạn giải quyết hết mọi vấn đề về tóc từ khô xơ, rụng nhiều cho đến tóc thưa mỏng. Chính vì vậy, bạn cần phải thực hiện chế độ ăn uống hợp lí với đầy đủ các chất cần thiết để thúc đẩy quá trình tăng trường của tóc. Thông thường, bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình các loại thực phẩm chứa protein, kẽm, sắt, B12,…

Một chế độ ăn uống hợp lí có thể giúp bạn giải quyết hết mọi vấn đề về tóc từ khô xơ, rụng nhiều cho đến tóc thưa mỏng

2.   Chọn kiểu tóc khác

Kiểu tóc của bạn có thể khiến người đối diện nhìn vào có cảm giác mỏng hơn. Chính vì vậy, bạn nên thay đổi những kiểu tóc mới mẻ hơn, làm tăng độ phồng cho mái tóc thưa mỏng của bạn. Đối với mái tóc yếu, không nên tác động quá nhiều hóa chất vì điều này có thể tóc khô xơ và dễ hư tổn hơn. Không chỉ thế, tác động hóa chất còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

3.   Massage trong khi gội đầu

Massage là liệu pháp đơn giản, nhưng lại thúc đẩy quá trình giúp tóc mọc dày hơn vô cùng hiệu quả. Trong quá trính gội đầu, bạn hãy dùng 10 đầu ngón tay massage tóc, tập trung kĩ vào những vùng tóc thưa mỏng hoặc rụng nhiều. Bên cạnh việc massage khi gội đầu, bạn có thể thư giãn vào mỗi tối bằng cách sử dụng thêm tinh dầu. Các loại tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu,…được chứng minh là có tác dụng rất tốt đối với những mái tóc hư tổn, rụng nhiều. Chính vì vậy, hãy duy trì thói quen này trong khoảng thời gian dài để thấy rõ hiệu quả nhé.

Massage là liệu pháp đơn giản, nhưng lại thúc đẩy quá trình giúp tóc mọc dày hơn vô cùng hiệu quả

4.   Đừng lo lắng quá nhiều

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc thưa mỏng chính là stress. Căng thẳng, lo lắng quá độ là “liều thuốc độc” cho mái tóc. Chính vì vậy, bạn hãy để bản thân thư giãn, nghỉ ngơi, tránh suy nghĩ nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc. Các bài tập yoga hay thiền cũng là một gợi ý hay để các nàng tham khảo và áp dụng.

5.   Uống nhiều nước

Tóc thưa mỏng, tóc rụng, phần nhiều là do chế độ ăn uống có vấn đề. Bạn cần tích cực uống nhiều nước, và càng vào mùa hanh khô thì càng phải bổ sung nhiều độ ẩm cho tóc. Hãy duy trì thói quen uống 2,5 lít nước mỗi ngày để tóc luôn khỏe mạnh, đồng thời giúp tóc mọc dày hơn nhé. 

Tóc mọc dày hơn rất nhiều nhờ mẹo đơn giản

Để giúp tóc mọc dày hơn, nhiều người không tiếc tiền đầu tư vào những sản phẩm tốn kém nhiều chi phí. Tuy nhiên, bạn có thể hoàn toàn cải thiện tình trạng tóc thưa mỏng của mình chỉ bằng những mẹo đơn giản sau đây. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

1.   Tập yoga

Yoga, đặc biệt là tư thế lộn ngược đầu xuống đất có khả năng kích thích tuần hoàn máu đến da đầu, là cách giúp tóc mọc dày hơn rất hiệu quả. Chính vì lẽ đó, bạn hãy duy trì việc tập yoga mỗi ngày, chỉ cần ngả ngược đầu xuống và giữ yên trong vòng 30 giây đến 1 phút.

2.   Dùng ớt cayenne

Với những nguyên liệu đơn giản là bột ớt cayenne và dầu dừa, bạn có thể tự tạo cho mình hỗn hợp giúp tóc mọc dày hơn trên cả tuyệt vời. Tuy nhiên, ớt cayenne có thể gây ra những phản ứng tiêu cực đối với da đầu nhạy cảm. Điều lạ ở chỗ, cảm giá châm chích do ớt gây ra sẽ kích thích quá trình tuần hoàn máu diễn ra hiệu quả hơn, từ đó giúp giảm hẳn tình trạng tóc thưa mỏng.

3.   Thay vỏ gối vải cotton

Bạn cần phải chú trọng vào gối ngủ hàng ngày, vì nó là một trong những sự vật tiếp xúc với mái tóc nhiều nhất. Chính vì vậy, bạn thấy thay vỏ gối cotton thành vỏ gối bằng lụa hoặc sa-tanh. Vỏ gối lụa với chất liệu mềm mại, không gây ma sát lớn với các sợi tóc, do vậy giảm hẳn tình trạng rụng tóc nhiều. Trên thực tế, rất nhiều người sở hữu tóc thưa mỏng đã nhận ra tóc ít rụng hơn khi sử dụng vỏ gối bằng lụa.

Trên thực tế, rất nhiều người sở hữu tóc thưa mỏng đã nhận ra tóc ít rụng hơn khi sử dụng vỏ gối bằng lụa

4.   Massage da đầu bằng tinh dầu

Massage da đầu là một trong những liệu pháp giúp tóc mọc dày hơn hiệu quả và không tốn kém. Để tăng hiệu quả chăm sóc tóc, bạn có thể sử dụng tinh dầu để massage. Các loại tinh dầu giúp kích thích quá trình phát triển và tăng trưởng của tóc là dầu dừa, dầu oliu, dầu argan,…Bạn chỉ duy trì massage da đầu sau 2 tháng, tóc mọc dày và dài hơn rất nhanh.

5.   Ăn nhiều cá

Bổ sung dưỡng chất từ bên trong không bao giờ là thừa. Ăn nhiều cá không chỉ giúp tóc mọc dày hơn, mà còn cải thiện tình trạng tóc thưa mỏng và khô xơ. Chính vì vậy, hãy bổ sung thật nhiều cá, đặc biệt là cá hồi trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

6.   Sinh hoạt điều độ

Để giúp tóc mọc dày hơn, bạn cần phải có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lí. Hãy nói không với các loại chất kích thích (cà phê, thuốc lá,…) và tập thói quen đi ngủ sớm. Đi ngủ trước 11 h đêm, bạn sẽ hạn chế tình trạng tóc thưa mỏng và tăng cường hệ miễn dịch nhiều hơn cho tóc.

Để giúp tóc mọc dày hơn, bạn cần phải có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lí